わらわら宇都宮店
プログラム内容
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スタジオプログラム
NEW ホットプログラム
| レッスン名 | 時間 | 内容 | 難易度 | 強度 |
|---|---|---|---|---|
| Hotアンチエイジングyoga | 60分 | リンパ、フットセラピーを取り入れた岩盤＋yogaで年齢を感じさせないカラダに。 | ★ | ★ |
| Hotデトックスyoga | 60分 | 体内の不必要な毒素を、解毒効果の高い岩盤浴＋yogaで排出します。 | ★ | ★ |
| Hot骨盤リセット | 60分 | 骨盤の調整を中心に、自力整体を行います。岩盤効果で美肌、代謝アップ！ | ★ | ★ |
★×1…初めての方向け ★×2…初級者向け ★×3…中級者向け ★×4〜5…上級者向け
ヨガ・ピラティス・ヒーリング
| レッスン名 | 時間 | 内容 | 難易度 | 強度 |
|---|---|---|---|---|
| ヨガ入門 | 30分 | インドから伝わる健康法を簡単にご体験頂けます。 | ★ | ★ |
| ヨガ | 45分 | 少し疲れた筋肉をお休みさせるのにちょうどいいヨガクラス。 | ★ | ★ |
| 60分 | ★★ | |||
| ハタヨガ | 60分 | 呼吸法を大切に、じんわり体を伸ばしていくヨガ。 | ★ | ★★ |
| ビンヤサヨガ | 60分 | 呼吸と動作を一致させた流動的なスタイルのヨガレッスン。 | ★★ | ★★ |
| ハーモニックヨガ | 60分 | 安定したポーズと穏やかな呼吸を重視し、自分の内面への意識を深める癒し系ヨガ。 | ★ | ★★ |
| スタイリッシュヨガ | 60分 | 個人それぞれの、体質、体型を尊重していく、イシュタスタイルのヨガ。 | ★ | ★★ |
| パワーヨガ入門 | 45分 | 筋力トレーニング的要素を強化した、ボディメイク効果、メンタル調整効果の高いヨガ。 | ★ | ★★ |
| ヨガティス | 45分 | 瞑想の世界と、体を内側から整える、コア（体幹）エクササイズ。 | ★ | ★★ |
| ピラティス | 45分 | しなやかな筋肉と美しい姿勢を作り上げるエクササイズ。 | ★ | ★★ |
| 自力整体 | 60分 | 自分で自分の身体を整体します！歪みやねじれなど、身体全体のバランスを整えるクラス。 | ★ | ★ |
★×1…初めての方向け ★×2…初級者向け ★×3…中級者向け ★×4〜5…上級者向け
RADICALFITNESS
| レッスン名 | 時間 | 内容 | 難易度 | 強度 |
|---|---|---|---|---|
| OXIGENO | 45分 | 多彩で美しい音楽に身を任せたバレエストレッチ、ピラティス、ヨガの融合。 | ★★ | ★ |
| 60分 | ★★ | |||
| FIGHT DO | 30分 | 格闘技系の動きで、全身シェイプアップ！ストレス発散！！ | ★ | ★★ |
| 45分 | ★★ | ★★ | ||
| 60分 | ★★ | ★★★ | ||
| POWER FIT | 45分 | ステップエクササイズも取り入れた新しいバーベルトレーニング。 | ★★ | ★★ |
| 60分 | ★★★ | |||
| POWER | 45分 | 軽量のバーベルを使用し、音楽に合わせながら全身の筋力トレーニングをするクラス。 | ★★ | ★★ |
| 60分 | ★★★ | |||
| X-55 | 45分 | ステップ台とダンベルを使って、全身のシェイプアップを行うクラス。 | ★★ | ★★ |
★×1…初めての方向け ★×2…初級者向け ★×3…中級者向け ★×4〜5…上級者向け
エアロビクス
| レッスン名 | 時間 | 内容 | 難易度 | 強度 |
|---|---|---|---|---|
| はじめてエアロ入門 | 30分 | 初心者や体力に自信のない方でも安心してご参加頂けるエアロビクスの入門クラス。 | ★ | ★ |
| 45分 | ||||
| 初級エアロ | 45分 | エアロビクスを始めたばかりの方、ちょっとだけ体を動かしてみたいに方にお勧めのクラス。 | ★ | ★★ |
| かんたん脂肪燃焼 | 45分 | とにかく脂肪燃焼という方には是非この初級クラスから！ | ★★ | ★★ |
| しっかり脂肪燃焼 | 60分 | 体脂肪を効率良く燃焼しながら、様々なバリエーションも楽しめる中級クラス。 | ★★★ | ★★★ |
| オリジナルエアロ | 60分 | インストラクターがオリジナルの内容で行うお任せクラス！是非チャレンジ！ | ★★★★ | ★★★★ |
| コンビネーション エアロ |
60分 | ダイナミックな動作に、難易度の高い動きをミックスしたチャレンジクラス。 | ★★★★★ | ★★★★★ |
★×1…初めての方向け ★×2…初級者向け ★×3…中級者向け ★×4〜5…上級者向け
ステップ
| レッスン名 | 時間 | 内容 | 難易度 | 強度 |
|---|---|---|---|---|
| はじめてステップ | 30分 | 台の昇り降りが苦手な方、またステップが初めての方にお勧め！ | ★ | ★★ |
| 45分 | ||||
| ステップ初級 | 45分 | ステップ台を利用したエクササイズ。エアロビクスに慣れたら挑戦！ | ★★ | ★★ |
| シェイプアップ ステップ初級 |
45分 | ステップ台にダンベル・チューブなどを取り入れたシェイプアップクラス。 | ★★ | ★★ |
| ステップ中級 | 45分 | 徐々にバリエーションを増やして、ステップの楽しさを追求！ | ★★★★ | ★★★ |
| ステップ上級 | 60分 | 更にレベルを上げてコンビネーションも向上！！ | ★★★★★ | ★★★★★ |
★×1…初めての方向け ★×2…初級者向け ★×3…中級者向け ★×4〜5…上級者向け
ダンスエクササイズ
| レッスン名 | 時間 | 内容 | 難易度 | 強度 |
|---|---|---|---|---|
| NEW ZUMBA | 30分 | 今、注目のダンスエクササイズ。HIP HOP、サルサ、フラメンコ、ベリーダンスなど様々なダンスが楽しめます♪ | ★★ | ★ |
| NEW Belly Dance | 60分 | アラブ音楽で踊りながら、ウエストシェイプアップ♪美しいボディラインを作りましょう。 | ★★ | ★ |
| フラダンス入門 | 60分 | ハワイの音楽に身を任せながら、南国気分に浸ってみませんか？男性も大歓迎！ | ★★ | ★ |
| ラテンオリジナル入門 | 60分 | 陽気なラテン音楽にのって踊るオルランドスペシャル入門クラス♪ | ★★ | ★ |
| かんたんHIP HOP | 30分 | 30分の短いHIP HOPのクラスです。ステップの基本を行います。 | ★ | ★ |
| HIP HOP入門 | 60分 | ダンスに必要なストレッチを十分おこない、基本ステップや振り付けを覚えていきましょう！ | ★★ | ★ |
| HIP HOP | 60分 | カッコ良くなりきりたい方にお勧め！ 新しいステップ盛り沢山!! 色々なスタイルが楽しめます。 | ★★ | ★★ |
| HIP HOP JAZZ | 60分 | HIP HOPとJAZZをミックスしたインストラクターオリジナルクラス。 | ★★ | ★★ |
| 社交ダンス入門 | 60分 | 初めての方大歓迎！ 誰でも気軽に「Shall We Dance♪」 |
★★ | ★ |
| ちょこっとバレエ | 60分 | バレエのストレッチを中心にちょこっとだけバレリーナ気分に！初心者ＯＫ！ | ★ | ★ |
| バレエ | 60分 | 基本をマスターし、更にバレエの魅力を追求したい方に。 | ★★ | ★ |
★×1…初めての方向け ★×2…初級者向け ★×3…中級者向け ★×4〜5…上級者向け
ボディ コンディショニング
| レッスン名 | 時間 | 内容 | 難易度 | 強度 |
|---|---|---|---|---|
| シェイプコマンド | 45分 | ボクシング、キックボクシング、ムエタイを融合させた格闘技のクラス。初めての方でも大丈夫！ | ★★ | ★★ |
| 骨盤インナーリメイク | 45分 | 音楽に合わせ、骨盤や深層筋を意識した動作で、内側から代謝を上げ、メリハリボディを目指す！ | ★★ | ★★ |
| スマートエクササイズ | 60分 | らくらくインナーマッスルを鍛錬するクラス。 | ★ | ★ |
| バランスボール | 30分 | バランス感覚、体の歪み、身体機能を向上させるクラスです。 | ★ | ★ |
| 健康体操トライビクス | 45分 | ボール、ロープ、ダンベルなどを使用した健康手具体操クラス。 | ★ | ★★ |
★×1…初めての方向け ★×2…初級者向け ★×3…中級者向け ★×4〜5…上級者向け
ショートエクササイズ ※初めての方でも安心してご参加いただけます
| レッスン名 | 時間 | 内容 | 難易度 | 強度 |
|---|---|---|---|---|
| シェイプボディ | 20分 | ダンベルやチューブを使って、体を引き締めていきます。簡単ですので初めてでも安心です。 | ★ | ★ |
| goウエスト | 20分 | 気になるウエストを引き締める、簡単な腹筋エクササイズです。 | ★ | ★ |
| ゆったりヨガ | 30分 | 簡単なヨガのポーズをご紹介します。体を柔らかくしたい方、リラックスしたい方お勧め！ | ★ | ★ |
| ストレッチポール | 30分 | ストレッチポールを使用し、姿勢改善をする癒し系プログラム。 | ★ | ★ |
| 肩コリすっきり | 15分 | 簡単なエクササイズ＆ストレッチで肩の悩みを解消します！ | ★ | ★ |
| 腰痛すっきり | 15分 | 簡単なエクササイズ＆ストレッチで腰の悩みを解消します！ | ★ | ★ |
| 足リフレッシュ | 15分 | 足全体をほぐします。冷え症やむくみが気になる方、お気軽にご参加下さい。 | ★ | ★ |
| ストレッチ | 20分 | ゆったりとしたストレッチで、全身の筋肉をリラックス。 | ★ | ★ |
| アロマストレッチ | 20分 | アロマテラピーの要素を取り入れたストレッチのクラス。 | ★ | ★ |
★×1…初めての方向け ★×2…初級者向け ★×3…中級者向け ★×4〜5…上級者向け
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