トータルフィットネスクラブわらわら所沢・航空公園

コアトレーニング会員になって新登場!

2019.05.07

コアトレーニング会員になって新登場!

痺れるくらい体幹を鍛えまくれ!!

■コアトレーニング会員とは?
サーフエクササイズとファンクショナルトレーニングの2つのレッスンに参加可能な新しいプランです。

ーサーフエクササイズー
新たなスタイルの体幹エクササイズ
サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズです。

海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。その為、体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、動きの中で日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、より高い効果を得ることができます。

全身のトレーニングができるサーフィンの動き
          ×
「The RipSurfer X」を使った体幹トレーニング

「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの動きに加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせることで開発されました。

代謝アップ × 脂肪燃焼 × 姿勢改善 × ボディメイク

ノッてもブレない”わたし”になる
体幹を鍛えるSurf Exercise studio

■プログラム
ー STANDARD ー
サーフエクササイズの基本プログラム。サーフィンの動きとトレーニングアイテムを使う筋トレで楽しみながら体幹強化、全身を引き締めます。

●BASIC ビギナー向け基本プログラム
サーフエクササイズの基本動作を行うビギナー向けレッスン。初めての方でも安心して行うことができ、体幹の強化をはじめとしたサーフエクササイズの基本効果を実感できます。

強度★★ 体幹★★ 脂肪燃焼★★

ー BEAUTY BODY MAKE ー
美しいボディをつくるためのビューティーメソッドプログラム。サーフエクササイズと筋肉に負荷をかけるワークアウトを行いメリハリのある引き締まった体をつくります。

●Total Beauty 大人気の美脚&美尻プログラム
女性らしい引き締まったシルエットをつくるための引き締めプログラム。ボードの傾きに抗うことで、年齢と共に衰えてくる抗重力筋を徹底トレーニング。重力に負けない引き締まった理想のボディを創ります。

強度★★ 体幹★★ 脂肪燃焼★★

ーファンクショナルトレーニングー
マシントレーニングは動作を固定する事で、安全に筋肉をトレーニングできるプログラムです。ファンクショナルトレーニングは、あえて安定性をゲーム感覚で取り入れる事で、身体の深層部にしっかりと刺激が入り、より楽しく効率よく運動効果を手に入れられます。

▼ファンクショナルトレーニングの3つの効果
<脂肪燃焼>
サーキット形式のトレーニングでレッスン中の脂肪燃焼はもちろん、運動後の代謝も上がりダイエットに最適!

<機能改善>
動作に大切な関節、筋肉を適切に動かし、効率の良い動きを生み出します!腰が痛い、肩がこる、疲れやすい・・・そんなアナタにオススメです!

<姿勢改善・コアシェイプ>
姿勢やバランスを保つ為には、身体の深層部の筋肉が大切!腹部のインナーマッスルをトレーニングで刺激!ウエストの引き締めだけでなく、深部を温め、冷えやむくみにも効果的!

■会員種類
コアトレーニング会員
・月4回 10,000円(税別)
・月6回 14,250円(税別)
・月8回 18,000円(税別)

コアトレ+会員 ※フィットネス会員様限定プラン
・月4回 8,000円(税別)
・月6回 11,400円(税別)
・月8回 14,400円(税別)

■ご体験の流れ
STEP1 レッスンの予約
お電話にてレッスン日時をお伝え下さい。予約状況を確認し、体験レッスン日時を確定します。

STEP2 体験日当日
当日はレッスン開始時刻の20~30分前にご来店下さい。

必要な持ち物
ウェアの上下、替えの下着、体験料
※バスタオル、フェイスタオル(1枚ずつ)は無料レンタルにてご利用いただけます。

STEP3 レッスン体験
海面のような不安定な環境で、バランスをとることで体幹をトレーニング。

STEP4 レッスン後
汗をかいた後は、広々としたシャワールームで、ゆっくり汗を流しましょう。シャンプー、ボディソープ、ドライヤーなどアメニティも充実!またパウダールームでお化粧もできますので、お仕事帰りやお出かけ前のご利用も安心です。

ご体験のお申込みはこちら

絶賛、体験受付中!!
※体験料3,000円→今だけ0円

■航空公園店
ーサーフエクササイズー
日 14:10~14:55
月 15:00~15:45
水 13:25~14:10 / 20:45~21:30
木 12:25~13:10 / 21:20~22:05
金 13:30~14:15 / 14:30~15:15 / 21:00~21:45
土 17:45~18:30 / 18:45~19:30

ーファンクショナルトレーニングー
日 15:50~16:20
月 14:00~14:30
水 20:00~20:30
木 11:15~11:45
金 13:20~13:50 / 19:30~20:00
土 15:45~16:15

■ふじみ野店
ーサーフエクササイズー
日 12:15 ~ 13:00 
月 10:00 ~ 10:45
火 19:05 ~ 19:50
水 13:25 ~ 14:10
金 21:10 ~ 21:55
土 11:45 ~ 12:15

ーファンクショナルトレーニングー
月 11:00 ~ 11:30
火 12:00 ~ 12:30 / 20:15 ~ 20:45
水 19:45 ~ 20:15
金 20:30 ~ 21:00
土 11:30 ~ 12:00
日 11:30 ~ 12:00 / 15:00 ~ 15:30

■コアトレのご参加日は、ジムもプールも使い放題!
サーフエクササイズ、ファンクショナルトレーニングにご参加頂いた日は、フィットネス施設を全てご利用頂けます。プールエリア、マシンジム、またフィットネス系のレッスンにご参加頂く事も可能です。是非合わせてご利用ください!