トータルフィットネスクラブわらわら所沢・航空公園

ところざわ健康セミナー/「プロポーション」〜体重、体脂肪、筋量など理想のスタイルづくり〜

2018.09.16

ところざわ健康セミナー/「プロポーション」〜体重、体脂肪、筋量など理想のスタイルづくり〜

ところざわ健康セミナー
「スポーツを始めるカラダの下地づくり」

「プロポーション」
〜体重、体脂肪、筋量など体型づくり〜

病気やケガもなく、身体は健康!
ただ、自分の見た目には満足していますか??

体型を気にして食べたいものを我慢したり、着たい服ではなく着れる服を選んだりしていませんか??

今回は体型、プロポーションを整えていくためのエクササイズや管理方法をご紹介してまいります!

一緒に理想の体型を手に入れてまいりましょう!

■日時:10/21(日) 10:30〜12:00
■会場:西武所沢店 8階=バンケットルーム
■定員:20名さま
■参加費:無料
■講師:フィットネスクラブわらわらテクニカルディレクター 板井俊憲(いたいとしかず)
■持ち物:動きやすい服装、水分補給のための飲み物

【申込方法】
わらわら航空公園店へWEB、もしくはフロント、お電話にてお申し込みください。
■お申込み・お問合せ:
 04-2995-0808 <わらわら航空公園店直通>
■応募期間:10/5(金)〜10/19(金)
※定員になり次第受付終了

●体組織測定

1回 税込500円

「体組成計Inbody」を使用して、筋肉量・脂肪量の左右バランスなど自分のカラダのことを知ってませんか?

健康セミナーには毎回「体組成計Inbody」をお持ちします。定期的に測ることで体の変化を知ることができます!

「スポーツを始めるカラダの下地づくり」とは?

パワフルに生きるためのカラダづくりです。

以前はスポーツをやっていたけど、仕事や家事等で忙しく、スポーツを暫くやってなかった人。子育てや仕事も、色々落ち着いてきて、また、やってみたいと考えている人。

そんな方たちに、スポーツを再開するきっかけづくりをしたいと思っています。

でも、いきなりスポーツを再開するのはトラブルの元なんじゃないか。。。こんなことが不安ですよね。

そこで、まずはスポーツが出来るようなカラダの基礎づくりをしませんか?

「基礎 × 楽しさ」
運動の基本を楽しく学んでいきましょう。基礎、土台づくりが人生のパフォーマンスアップに繋がります!

現状認識を踏まえて、
・スポーツとの間に存在する現在の身体的ギャップ
・日常生活、ライフワークにも理想とのギャップ
・生活習慣病について
それが、なぜ起こっているのか?今後、どうすればいいの?にお応えします!!

<講師プロフィール>

板井俊憲(いたいとしかず)

・出身:1988/2/23 埼玉県所沢市
・好きなこと:ドライブ、映画、バスケットボール
・好きな食べ物:餃子


経歴
延べ500名以上のダイエット、健康管理に携わり、3ヶ月で-10kgの減量など目標達成に導く。パーソナルトレーナー、スタジオプログラムインストラクターとして、約2,000の人とセッションを実施し運動指導をサポート。

アスリートサポート
小倉理恵(パラバドミントン・世界ランキング5位)/加藤健人(ブラインドサッカー日本代表)/島川慎一(ウィルチェアラグビー日本代表・2016リオデジャネイロパラリンピック銅メダリスト)/田中愛美(パラテニス)/ちふれASエルフェン埼玉コンディショニングパートナー(なでしこリーグ1部)

保有資格
NESTA-PFT/NESTA-FNS/NASM-PES/CFSC認定ファンクショナルストレングスコーチ/FMSレベル1,2/TRX-STC/ViPRベーシックインストラクター/日本フィットネスファスティング協会ファスティングアドバイザー

≪今後のスケジュール予定≫

全10回開催予定

第1回:4月29日(日)※終了いたしました。
カラダの現状認識
〜運動、スポーツをやっていた時と“今”にどういう変化が起きているか?〜

第2回:5月27日(日)※終了いたしました。
モビリティファースト
〜関節の反応を活性化させる柔軟性〜

第3回:6月17日(日)※終了いたしました。
コアトレ 〜関節のケガ予防する安定性〜

第4回:7月15日(日)※終了いたしました。
モーターコントロール
〜腹筋、スクワットなど動作を起こすフォームをづくり〜

第5回:8月19日(日)※終了いたしました。
ファンクショナル・ストレングス1
〜スポーツに必要な体力、ケガをしない基礎体力、瞬発力・筋力〜

第6回:9月16日(日)※終了いたしました。
ファンクショナル・ストレングス2
〜スポーツを楽しみ、続けるための力〜 持久力

第7回:10月21日(日)
プロポーション
〜体重、体脂肪、筋量など体型づくり〜 体組成

第8回:11月25日(日)
アジリティ
〜ジャンプ動作、反復横とびなどスポーツ特有の動き〜

第9回:12月16日(日)
コーディネーション1
〜定位能力(タイミング)と反応能力(音に合わせて)の取得〜 道具(ボール)を使った身体操作・協調性

2019年
第10回:1月20日(日)
コーディネーション2
〜避ける、追う、奪う、ゴールに入れるなど競争、対人能力〜

※日程、テーマは変更になる可能性があります。

<ところざわ健康プロジェクト>
〜地域の仲間とともに健康でイキイキと暮らしていくために〜

地元所沢で活動している団体がタイアップして、新しいプロジェクト『ところざわ健康プロジェクト』が発足いたしました。

「地域の仲間とともに健康でイキイキと暮らしていくために。」をテーマに、身体の健康・食の健康に関わる、さまざまな催しを開催いたします。ぜひ、ご参加くださいませ。