ピラティスとは？

ピラティス（Pilates）は、1920年代にドイツの体操指導者であるヨーゼフ・ピラティス（Joseph Pilates）によって開発されたエクササイズ法です。彼は、ヨガ、体操、バレエ、空中運動などからさまざまな要素を取り入れ、独自のトレーニング方法を作り出しました。

ピラティスは、身体の中心部を強化し、姿勢、柔軟性、筋力、バランス、呼吸法を改善することを重視しています。ピラティスの基本的な練習は、床に敷いたマットの上で行われることが一般的ですが、特殊な機器や道具を使ったバリエーションもあります。

ピラティスのエクササイズは、体幹の深層筋を鍛えることに焦点を当てています。体幹は、腹部、背中、骨盤周りの筋肉からなる中心部であり、身体の安定性とバランスを提供します。ピラティスは、これらの筋肉を強化することによって、姿勢の改善、腰痛の軽減、身体の柔軟性と調整能力の向上などの効果をもたらすとされています。

また、ピラティスは心身の調和を追求するためのエクササイズ方法でもあります。呼吸法の重要性を強調し、エクササイズを通じて心を集中させ、正確で流れるような動きを追求します。

ピラティスは、フィットネス、リハビリテーション、姿勢改善など、さまざまな目的に応じて実践されています。多くの場合、専任のピラティスインストラクターによる指導を受けることが推奨されますが、一部の基本的なエクササイズは自宅で行うことも可能です。

ピラティスのメリット

①姿勢の改善：ピラティスは、身体の中心部である体幹の筋力を強化することに焦点を当てています。体幹の筋肉を鍛えることで、正しい姿勢をサポートし、背骨のアライメントを改善することができます。

②筋力と柔軟性の向上：ピラティスは全身の筋肉をトレーニングするため、筋力と柔軟性を向上させる効果があります。特に、深層筋の強化を通じて、身体の安定性とバランスを高めることができます。

③コアトレーニング：ピラティスは、腹部や背中などのコア（中心）部分の筋肉を重点的に鍛えます。コアの強化により、日常の動作やスポーツパフォーマンスの改善、腰痛の軽減などが期待できます。

④柔軟性と動きの改善：ピラティスのエクササイズは、身体をしなやかにするためのストレッチや可動域の向上にも役立ちます。関節の柔軟性を高め、身体の動きの質を改善することができます。

⑤心身の調和：ピラティスは、呼吸法や集中力の向上にも重点を置いています。エクササイズを通じて心と身体を統合し、ストレスの軽減やリラクゼーション効果をもたらすことができます。

⑥ローエンゲージメントの運動：ピラティスは、関節への負荷を最小限に抑えつつ、効果的な筋力トレーニングを行うことができます。そのため、怪我や過負荷のリスクを低減しながら、身体をトレーニングすることができます。

わらわらふじみ野店のピラティスが選ばれる理由

○POINT1：少人数制で丁寧な指導が受けられる
WaterWaterふじみ野店のグループピラティスは、通常のグループレッスンよりも少人数で行われます。これにより、より個別にアプローチができるため、自分に合った動作やフォームをより正確に学ぶことができます。

○POINT2：他ジャンルでも活躍するインストラクター
WaterWaterふじみ野店のグループピラティス担当者は、ストレングスやボディメイクのプロフェッショナル達が多数在籍します。どんな目的やご要望をお持ちの方にも、正しい動作やフォームを教えてくれるインストラクターがいるため、安心してご参加いただけます。

○POINT3：一人じゃないから楽しく継続できる
一人で行うピラティスとは異なり、一緒にトレーニングをする仲間がいるため、ワークアウトに対するモチベーションがUP。また、グループで一緒にトレーニングをすることで、互いに励まし合い、目標に向けて取り組むことができます。

料金

【初期費用】
・入会金11,000円（税込）
・登録料3,300円（税込）

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ただいまキャンペーン中につき0円！！

【月会費】
・月4回プラン：11,000円（税込）
・月6回プラン：15,675円（税込）
・月8回プラン：19,800円（税込）

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・次月への繰越はできません
・全て税込表記となります
・金融機関届出印に関しまして、銀行の場合は
　キャッシュカードでもお受けすることができます。
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・妊娠している方のご入会はできかねます。
・ご入会は中学生以上となります。

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