わらわら

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シェイプアップ
2018年10月22日

体幹下腹スッキリエクササイズ

☆エクササイズ手順☆

1.両手を並行に広げ立ちます
2.片膝を90°にし、股関節を回すように脚を広げ5秒間キープ
3.ゆっくりと元の位置に戻します
4.左右交互に5回ずつ行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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