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2018年10月22日
体幹下腹スッキリエクササイズ
☆エクササイズ手順☆
1.両手を並行に広げ立ちます
2.片膝を90°にし、股関節を回すように脚を広げ5秒間キープ
3.ゆっくりと元の位置に戻します
4.左右交互に5回ずつ行いましょう
2.片膝を90°にし、股関節を回すように脚を広げ5秒間キープ
3.ゆっくりと元の位置に戻します
4.左右交互に5回ずつ行いましょう
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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