わらわら

わらわら

MOVIE

シェイプアップ
2018年10月25日

お腹引き締めヒップアップ

☆エクササイズ手順☆

1.仰向けになり、両手で床を押さえます
2.両膝を持ち上げます
3.両足をクロスし、反動を使わないようにお尻を床から離します
4.10回を3セット行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

【facebook】
ふじみ野店：
https://www.facebook.com/waterwater.fujimino/
航空公園店：
https://www.facebook.com/waterwater.kokukoen/
関連動画
シェイプアップ
2020年03月30日
サイドプランク
シェイプアップ
2018年10月18日
体幹くびれトレーニング
シェイプアップ
2018年11月05日
お腹ほっそりエクササイズ 1
カテゴリから検索する