所沢・航空公園スポーツクラブわらわら

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2018.08.13

TVで話題の新体幹トレーニング!「サーフエクササイズ」

皆様こんにちは。

毎日暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

夏バテはなどされていませんか??

こんな暑いひだからこそ、

・栄養
・運動
・休養

を日々の生活から心掛け、夏バテをしない強い身体を作って参りましょうね。

さて、今回皆様にお伝えしたい内容は、

~暑い夏こそ熱い波に乗ろう!!~「サーフエクササイズ」についてです!

私達が運営する埼玉県所沢市のスポーツジムでも、今年の4月にこのサーフエクササイズを導入ている為、少しだけ宣伝チックになりますが、少々お付き合いくださいね(笑)。



■大人気!「サーフエクササイズとは」

まず、サーフエクササイズを一言でお伝えすると

「新たなスタイルの体幹エクササイズ」

と、なりますでしょうか。

具体的には、サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器(The RipSurfer X)の上に乗り、様々なポーズをとっていただきます。

勿論、初心者の方にも楽しんで頂ける様、ご自身で運動強度や難易度を調節して頂けるプログラムになっているのでご安心くださいね。

海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができるんですね。

「全身のトレーニングができるサーフィンの動き」×「(The RipSurfer X)を使った体幹トレーニング」

その為、体幹だけを鍛える一般的なコアトレーニングよりも、より日常の動作に必要な体幹が鍛えられ、高い効果を得ることができるということになります。

だからサーフエクササイズは

「楽しくて、効果的なエクササイズ!」

と言われ、注目を浴びているわけなんです。

■「サーフエクササイズ」の効果!

何度もお伝えするように、サーフエクササイズは全身を使う運動ですので、全身のシェイプアップ効果が期待できますよね。

また、上でも書きましたが、全身を使う運動すなわち、より日常動作に近い実用的な筋力が向上すると言えるでしょう。

特に女性の方で悩みの多い「お腹の脂肪」。

サーフエクササイズは、

・腹直筋
・外(内)腹斜筋
・腸腰筋
・大腰筋

など、お腹周りの筋肉をたくさん使用する為、美しい「クビレ」を作りたい方には超オススメ!と、言われていますが、

美しい「クビレ」作りだけではなく、

・美しい姿勢作り
・基礎代謝の向上
・ストレス解消
・脂肪燃焼

などなど、とても魅力的な運動効果がたくさんあるんです!

■「サーフエクササイズ」はどんな人にオススメ??

私達のフィットネスクラブで行うサーフエクササイズレッスンのご参加者様は、若い方では10代、ご年配の方では70代といった幅広いお客様にお楽しみ頂いております。

どうしても、「サーフ」と聞いてしまうと、

「難しいんでしょ??」

と、思われる方が多いと思いますが、サーフボードの上で座ったり、うつ伏せの状態からスタートする為、初心者でも簡単に行うことができ、運動初心者の方や、体力に自信が無いという方には特におすすめです!

よって、

「どなたでもOK!!」

であると私は感じています。

「いつもの運動が飽きてしまった・・・」
「楽しいことが好き!」

等の理由があればどなたでもご参加頂きたいプログラムです!

■まとめ

今回はTVなどで話題となっている「サーフエクササイズ」についてお伝えしました。

私達の提供する「サーフエクササイズ」は、どなたでも簡単に、そして手軽に楽しく体幹のトレーニングができる、最新のエクササイズです。

・楽しく効果的にダイエットがしたい!
・美しい姿勢作りたい!
・代謝を増やしたい!
・ストレスを解消したい!
・楽しい運動を始めたい!

などとお考えの方は是非チャレンジしてみてください。

念の為、渡し達が埼玉県の所沢市と、ふじみ野市で運営しているフィットネスクラブのサーフエクササイズについて、ご体験情報を記載しておきますね!

サーフエクササイズ初回体験

■所沢・航空公園店 ご体験日程
日曜日 14:10~14:55
月曜日 15:00~15:45
水曜日 19:30~20:15 / 20:45~21:30
木曜日 12:30~13:15 / 21:20~22:05
金曜日 13:30~14:15 / 14:30~15:15 / 21:00~21:45
土曜日 17:45~18:30 / 18:45~19:30

■ふじみ野店 ご体験日程
日曜日 12:15 ~ 13:00 
月曜日 10:00 ~ 10:45
火曜日 19:05 ~ 19:50
水曜日 13:30 ~ 14:15
金曜日 21:10 ~ 21:55
土曜日 11:35 ~ 12:20

体験料金:3,000円→キャンペーン中につき1,000円
※お一人様1回限り

それでは皆様のご参加をお待ち致しております。