持ち物は？：「入会手続き」

多くのジムにおいて、まず初めに入会手続きが必要になります。

事前にTE LやW E B予約をし、直接事務の受付に直行しましょう。

以下に、入会手続き時に必要なものを挙げますが、ジムによって要件が異なる場合がありますので、具体的なジムの要件については事前に確認することをおすすめします。

○本人確認書類：入会手続きでは、身分を証明するための本人確認書類が必要です。一般的には、運転免許証、パスポート、健康保険証、住民基本台帳カードなどが使用できます。

○支払い方法：入会費や月会費の支払い方法についての情報が必要です。クレジットカード、デビットカード、銀行振込など、ジムが受け付けている支払い方法を選択します。

○初期費用：多くのジムでは、「入会を開始する月〜その翌月分の会費」を現金でお支払いする仕組みをとることが多いです。その他にも入会金や事務手数料といった諸費用を最初にお支払いするジムがほとんどになります。

これらはあくまでも一例になり、入会手続きに必要なものはジムによって異なるため、事前にジムのウェブサイトや問い合わせ先で要件を確認することをおすすめします。

ちなみに、トータルフィットネスクラブわらわら所沢・航空公園へご入会時に必要なものはこちらに記載してあります！

持ち物は？「運動初日」

○トレーニングウェア：ジムでのトレーニングに適した動きやすい服装でしたらどんなものでもOKというジムが多いようです。ご自身に合ったスポーツウェアやトレーニングショーツ、トレーニングパンツなどを準備しましょう。

○トレーニングシューズ：こちらもまた運動がしやすく、安全なものであればOKのジムが多いようです。ご自身が行う運動に対し、適切なサポートとクッション性のあるシューズを選びましょう。

○ハンドタオル：トレーニング中に汗をかくことが予想されるため、ジムで使用するためのタオルを持参しましょう。自分の汗を拭いたり、マシンや器具の汗を拭いたりするために使用します。

○バスタオル：運動後にシャワーやお風呂を利用される方はバスタオルが必要です。もし、そのジムにシャワールームやお風呂がない場合は不要になります。

○飲み物：トレーニング中に水分補給をするため、飲み物は持参しましょう。ペットボトルやタンブラー、水筒などなど持ち運びに適したものをお勧めします。

○アメニティグッズ：施設によって設置しているアメニティグッズが異なるため、一概には言えませんが、シャンプーやボディソープ、メイク落とし、綿棒などのアメニティグッズを無料でサービスしているジムもあれば、全てご自身で準備しなければならないジムもあるため、事前に確認し必要であれば持参しましょう。

どんな運動をすればいいの？

まずは、専門家であるインストラクターに話を聞いてみるのが一番です。

ですが、入会するジムによってはインストラクターが不在だったり、アドバイスをもらうのが有料だったりする為、事前確認は必要です。

もし、どんな運動をしたら良いのかわからない…という方は、私たちの運営しているトータルフィットネスクラブわらわらのように、入会された方一人一人に合致した運動メニューを無料でご提供しているジムをお勧めします。

その時のお身体の状況や、目標などにより大きく異なりますが、一般的には

○有酸素運動: 歩く、ジョギング、水泳、サイクリング、エアロビクスなどを行い、心肺機能の向上や、脂肪燃焼効果などを目的とした運動。

○筋力トレーニング：主に筋肉の強化や発達を目的とした運動のことを指し、安全に効率よく重量や抵抗を筋肉にかけることで、美しい体つくりや基礎代謝を向上させることを目的とした運動

以上２種目の運動を行うことを推奨しています。

まとめ

ジムに入会するのは少し緊張しますよね。

ですが、今ジムに通われている方もはじめは全員初心者で、きっと皆様同じ心境であったはず。

ですが、なんとなくジムに通う為に準備するものや、入会後の流れをイメージしておけば
不安な気持ちも少しは軽減するのではないかと思います。

まずは、事前にホームーページで不安なことを確認し、場合によっては見学や体験を実施していただくことをお勧めします。

一人でも多くの方が楽しいフィットネスライフをお過ごしいただけることを私たちトータルフィットネスクラブわらわらは願っております。

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