わらわら

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シェイプアップ
2018年09月05日

くびれ＆太ももストレッチ

☆エクササイズ手順☆

1.両脚を前に伸ばして座り、片足をお尻の方へ曲げます
2.身体を伸ばしている脚側へ捻り5秒キープします
3.反対も同様に3回ずつ行いましょう

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