わらわら

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シェイプアップ
2018年11月07日

ひざ下ほっそりストレッチ

☆エクササイズ手順☆

1.膝を伸ばして床に座ります
2.つま先を持ち、手前に引きます
3.ふくらはぎが伸びている事を感じながら10秒キープします
4.これを5セット行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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