わらわら

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ダイエット
2018年10月26日

内腿ほっそりエクササイズ

☆エクササイズ手順☆

1.横になり下の肘を立てて上体を起こします
2.上の脚は膝を立て、下の脚を伸ばしたまま上に持ち上げます
3.上で5秒キープしましょう
4.左右交互に5回ずつ行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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