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2018年10月23日
背中肉解消トレーニング 2
☆エクササイズ手順☆
1.うつ伏せになり両手を肩の横に伸ばします
2.身体を反らせ、10秒キープしましょう
3.これを3セット行います
2.身体を反らせ、10秒キープしましょう
3.これを3セット行います
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