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2018年10月22日
猫背解消はさみストレッチ
☆エクササイズ手順☆
1.床に座り、柔らかいジムボールを肩甲骨の下に置きます
2.手を頭の上で組み、上半身の重さをボールに預けます
3.胸が開いている事を感じ、リラックスしながら行いましょう
4.左右に揺れながら10秒間を3セット行います
2.手を頭の上で組み、上半身の重さをボールに預けます
3.胸が開いている事を感じ、リラックスしながら行いましょう
4.左右に揺れながら10秒間を3セット行います
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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