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2018年11月13日
引き締めヒップエクササイズ
☆エクササイズ手順☆
1.床に座り片方の脚を膝にかけます
2.両手で床を支えましょう
3.股関節を開いた状態で10秒キープします
4.左右交互に3セットずつ行います
2.両手で床を支えましょう
3.股関節を開いた状態で10秒キープします
4.左右交互に3セットずつ行います
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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