わらわら

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シェイプアップ
2018年11月26日

簡単！ヒップアップエクササイズ

☆エクササイズ手順☆

1.仰向けになり両脚をくっつけます
2.膝から下を外側に開きます
3.お尻を締めたまま少しだけ持ち上げ、15秒間キープしましょう
4.これを3セット行います

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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