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2018年08月30日
全身引き締めエクササイズ
☆エクササイズ手順☆
1.床に座り両膝を立てます
2.両手で身体を持ち上げ、お尻を膝の高さまで上げます
3.その姿勢をキープし、片足を前に伸ばして3秒間キープします
4.左右5回ずつ行いましょう
2.両手で身体を持ち上げ、お尻を膝の高さまで上げます
3.その姿勢をキープし、片足を前に伸ばして3秒間キープします
4.左右5回ずつ行いましょう
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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