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2018年10月20日
腰痛改善腰下トレーニング
☆エクササイズ手順☆
1.うつ伏せになり軽く脚を開きます
2.両手を頭の後ろで組み、背中を寄せるように肘を床から離します
3.上で5秒キープしましょう
4.これを5回行います
2.両手を頭の後ろで組み、背中を寄せるように肘を床から離します
3.上で5秒キープしましょう
4.これを5回行います
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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