わらわら

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シェイプアップ
2018年10月18日

体幹くびれトレーニング

☆エクササイズ手順☆

1.方の真下に肘を置き、頭・お尻・脚が一直線になるようにします
2.腰を床から離します
3.上の手を頭の後ろに当て、肘と膝を近づけます
4.左右交互に、5回を3セット行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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