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2018年11月01日
膝痛み解消！腿前ストレッチ
☆エクササイズ手順☆
1.脚の甲を持ちます
2.かかとをお尻に近づけます
3.太腿の前が伸びている事を感じ、２０秒キープしましょう
4.左右交互に３セットずつ行います
2.かかとをお尻に近づけます
3.太腿の前が伸びている事を感じ、２０秒キープしましょう
4.左右交互に３セットずつ行います
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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