わらわら

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リラックス
2018年11月28日

腰痛改善＆小尻ストレッチ

☆エクササイズ手順☆

1.仰向けになります
2.片膝を曲げ、逆の脚の方へ倒し、曲げた脚と逆の手を膝の上に置きます
3.肩が床から離れないように10秒キープします
4.反対側も交互に3回ずつ行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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