わらわら

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リラックス
2018年12月05日

赤ちゃんポーズで腰痛改善

☆エクササイズ手順☆

1.仰向けになります
2.ゆっくり両足を曲げながらお腹に近づけます
3.体育座りをするように背中を丸め10秒キープします
4.これを5セット行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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