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2018年08月30日
肩コリ解消肩甲骨エクササイズ
☆エクササイズ手順☆
1.肩幅に脚を開き立ちます
2.タオルの両端を掴み、両手を方の高さまで持ち上げます
3.鼻とおへそを正面に向けたまま両腕を左右どちらかに捻り5秒キープしましょう
4.反対も同様に行い、それぞれ5回ずつ行いましょう
2.タオルの両端を掴み、両手を方の高さまで持ち上げます
3.鼻とおへそを正面に向けたまま両腕を左右どちらかに捻り5秒キープしましょう
4.反対も同様に行い、それぞれ5回ずつ行いましょう
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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