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2018年09月09日
体幹エクササイズ
☆エクササイズ手順☆
1.肩の真下に肘を置き、身体が一直線になるように腰を床から離します
2.身体が開かないよう片足を持ち上げ、上下に5回動かします
3.これを左右交互に3回ずつ行いましょう
2.身体が開かないよう片足を持ち上げ、上下に5回動かします
3.これを左右交互に3回ずつ行いましょう
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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