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2018年11月20日
腰痛改善ストレッチ
☆エクササイズ手順☆
1.仰向けになり膝を抱えます
2.太腿を胸に引き付け5秒キープします
3.これを5セット行いましょう
2.太腿を胸に引き付け5秒キープします
3.これを5セット行いましょう
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